Ravitsemusohjaus, joka muovautuu arkisi mukaan.
Vitaliravitsemusfi tarjoaa jäsenneltyä tukea ja selkeyttä ruokavalion hallintaan. Palvelumme on suunniteltu niille, jotka etsivät kestäviä muutoksia, tieteeseen perustuvaa tietoa ja henkilökohtaista sparrausta ilman turhia rajoituksia.
Keskitymme ruokavalion kokonaiskuvaan, emme yksittäisiin suorituksiin.
Valmennusmuodot
Jokainen matka parempaan hyvinvointiin on yksilöllinen. Siksi olemme jakaneet palvelumme kolmeen selkeään tasoon, jotka vastaavat erilaisiin tarpeisiin ja elämäntilanteisiin.
Ruokavalion tuntumakartoitus
Yksittäinen intensiivinen tapaaminen, jossa analysoimme nykyiset tottumuksesi ja teemme täsmäkorjauksia energiatason ja jaksamisen parantamiseksi.
- Ruokapäiväkirjan analyysi
- Käytännön ateriavinkit
- 45 minuutin etätapaaminen
Verkkovalmennus: Aktiivinen muutos
Kolmen kuukauden mittainen systemaattinen prosessi, jossa rakennamme uudet elintavat askel kerrallaan. Sisältää jatkuvan tuen ja säännölliset seurannat.
- Henkilökohtainen ohjelma
- Viikottainen raportointi
- Digitaalinen tukikanava
Elintapojen optimointi
Elintapojen optimointi
Kokonaisvaltainen lähestymistapa, jossa huomioimme ruokavalion lisäksi unen, palautumisen ja arjen kuormitustekijät pitkällä aikavälillä.
- Kokonaiskuvan kartoitus
- Unen ja ravinnon yhteys
- Pitkäaikainen mentorointi
Miten verkkovalmennus toimii käytännössä?
Alkumittaus ja tavoitteet
Prosessi alkaa kattavalla kyselyllä, jossa kartoitamme nykytilanteen, mieltymykset ja mahdolliset esteet. Emme usko pikaratkaisuihin, vaan kestävään perustaan.
Ruokavaliotyö ja ohjaus
Muodostamme konkreettisen suunnitelman, joka sisältää esimerkkireseptejä, ateriarakenteita ja vinkkejä arjen ruokavalintoihin kaupassa ja ravintolassa.
Jatkuva itsearviointi
Seuraamme edistymistä viikkoraporteilla. Opit tunnistamaan kehosi viestit ja säätelemään syömistäsi itsenäisesti ilman jatkuvaa ohjausta.
Investointi hyvinvointiin
Läpinäkyvä hinnoittelu ilman piilokuluja. Kaikki ohjaukset tapahtuvat etäyhteydellä, mikä mahdollistaa joustavan osallistumisen sijainnistasi riippumatta.
| Palvelu | Kesto | Hinta |
|---|---|---|
| Yksilöllinen ravitsemuskonsultaatio | 60 min | 85 € |
| Verkkovalmennus (Startti) | 4 viikkoa | 149 € |
| Elämäntapamuutos (Laaja) | 12 viikkoa | 390 € |
| Seurantatapaaminen | 30 min | 45 € |
Aloitetaan tänään.
"Oikea hetki huolehtia omasta kropasta ei ole huomenna, vaan tässä hetkessä. Pienet, tietoiset valinnat summautuvat suuriksi tuloksiksi."
Tieteeseen nojaavaa, mutta ihmisläheistä ohjausta.
Vitaliravitsemusfi ei usko dieetteihin, vaan pysyvään muutokseen. Autamme sinua ymmärtämään ravitsemuksen perusperiaatteet niin, että voit nauttia ruoasta ilman jatkuvaa stressiä laskelmista.